É possÃvel eliminar a celulite mas não há milagres! É necessário manter-se preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, o artigo não e para si.
Cerca de 90% das mulheres, em todo o mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada Ainda mais do qual gordura, muitas bolsas por gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulaçãeste sanguÃnea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca por laranja qual Lindas as mulheres odeiam. É certo que a genética similarmente identicamente conjuntamente possui uma palavra a dizer contudo a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Portanto, damos-lhe 5 dicas do como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA Ainda mais ÃGUA
Por POR DIA deve beber 1,5 litros do água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer qual nãeste é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São apenas oito copos por água por POR DIA, beba 1 pela manhã, assim de que acorda, e outro antes por deitar. Restam seis copos de modo a ir bebendo ao longo do dia. Ao final por uma semanada, já nem dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, Quero Agora sumos e manteiga com pãeste (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e pelo tabaco. Não quer dizer de que deixe de comer uma guloseima por vez em quando, não É possibilitado a é tomar desses petiscos a regra!
3. DIETA EQUILIBRADA
Tenha uma dieta alimentar equilibrada usando a ingestão diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmãeste, sardinha ou sementes de linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
Para ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, 3 copos de chá Verdejante, um poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é bem fácil do perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Como é que elimina a gordura? Utilizando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, tais como corrida ou uma aula do zumba, com exercÃcios localizados, como agachamentos. Para eliminar a celulite possui que transpirar e, desprovido exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique o creme de maneira vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) para ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas de gordura.